Deux programmes de Pleine conscience :
Les programmes (MBSR et MBCT) ont été créés pour aider les participants à
- intégrer la méditation de pleine conscience dans leur vie quotidienne
- développer des ressources, de la résilience pour faire face aux «tempêtes» internes et externes de la vie et à vivre pleinement ce qui est LÃ .
Effets des programmes de pleine conscience :
Ces programmes ont fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Après un entraînement quotidien et systématique, plusieurs résultats ont été constatés :
- Réduction du stress
- Amélioration de la concentration, de la mémoire et de la capacité à prendre du recul
- Amélioration des douleurs chroniques et des troubles du sommeil
- Reduction des risques de burn-out et de rechutes dépressives
- Développement des ressources internes (pour faire face) et de la créativité
- Amélioration du bien-être et de la qualité de vie…