Qu’est-ce que la pleine conscience ?

« La pleine conscience est un état  qui résulte du fait de porter son attention délibérément, intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment». – Jon Kabat-Zinn –

Appelé également « Mindfulness » ou « Présence attentive« , cette pratique consiste à  entraîner son esprit à développer son attention afin de se libérer des mécanismes automatiques parfois sources de souffrance et à améliorer sa santé physique et mentale.

Issue de sagesse ancestrale, la pleine conscience est :

  • une approche laïque qui se fonde sur l’observation et l’expérience,
  • une posture mentale, une manière d’Etre (et non de faire) qui permet d’être  pleinement présent, curieux et ouvert à  ce qui est là dans sa Vie, dans l’instant.